Zumba

Zumba, mistura aeróbica e ritmos latinos, é moda nas academias do mundo todo

Zumba, mistura aeróbica e ritmos latinos, é moda nas academias do mundo todo.

Uma nova febre está tomando conta do mundo fitness em todo o mundo. Ela se chama zumba e consiste em uma aula que reúne o ritmo da aeróbica com a cadência contagiante de músicas latinas. Academias em Londres, Nova York, Paris, Rio de Janeiro e São Paulo, só para citar algumas das cidades que se renderam à moda, estão lotadas de adeptos. Famosos como a atriz Jennifer Lopez e a cantora Shakira aderiram. A onda é tão forte que a zumba já virou até jogo de videogame (Nintendo Wii, X-Box e PlayStation 3).

O segredo de tanto sucesso? Difícil explicar. Na essência, a aula não é lá tão diferente de outras invenções que, de tempos em tempos, invadem as academias. Os primeiros dez minutos lembram a aeróbica e ginástica localizada, embora a música seja diferente. Trabalham-se muito as pernas e a contração abdominal. Depois, entram passos de danças latinas, como salsa e merengue.
E é preciso um bom preparo físico para aguentar o ritmo. “Parece uma aula light, mas cansa bastante”, diz a analista de sistemas Fabíola Barbosa. De fato, queimam-se cerca de 400 calorias durante os 60 minutos de duração. É o equivalente a uma aula de jump.

O segundo bloco da aula é diferente em cada país. No Brasil, é comum a turma malhar ao som de ritmos nacionais. Esse toque de regionalidade explica, em parte, o sucesso da zumba nos 111 países em que está presente. É obrigatório que as aulas tenham 70% de ritmos internacionais, mas 30% são de músicas do país onde a aula é ministrada. Isso nos dá a possibilidade de adaptar. Se estourar uma música no Brasil, podemos usa-la. O criador da modalidade é o colombiano Alberto “Beto” Perez, 41 anos, que mora nos EUA. “Zumba dá resultado físico e com alegria”, disse ele à ISTOÉ.

Fonte: Portal da Educação Física.

Venha participar das aulas de Zumba da Academia Extreme Sports.
Segunda, quarta e sexta das 8:15 às 9:00.

Mais informações ligue: 35 3421-8462.

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