AS4 - Cópia

5 dicas de alimentos  pré-treino. A alimentação pré-treino deve ser feita aproximadamente 1 hora antes do treino de musculação, e deve ser balanceada em proteínas, carboidratos e gorduras. Uma boa alimentação pré-treino tem diversos benefícios, entre eles, garante energia para os músculos durante a atividade física, disponibiliza aminoácidos e evitar o estado de fome, desidratação leve Leia Mais

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A fibromialgia é uma síndrome que atinge principalmente mulheres e tem como principais sintomas dores crônicas espalhadas pelo corpo, disfunções de sono e fadiga.Irritabilidade, ansiedade e depressãotambém são comumente associadas a esta patologia, que atinge aproximadamente 3% da população, segundo estudos realizados na Europa. Pacientes com diagnóstico de fibromialgia frequentemente se queixam de efeitos colaterais dos medicamentos farmacológicos, relatando diminuição da habilidade em determinadas tarefas Leia Mais

Dieta

20 dicas para você persistir na dieta Que atire a primeira pedra quem nunca começou e parou várias dietas. “A persistência é, ao mesmo tempo, o segredo e o maior desafio de quem vive na luta contra os quilos a mais”, orienta Sonia Trecco, nutricionista-chefe do Serviço de Atendimento Ambulatorial do Hospital das Clínicas. Quando Leia Mais