O treinamento de força, conhecido popularmente como musculação é uma forma de exercício contra-resistência, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos.

circuito fitness

O Circuito fitness é um circuito de exercícios físicos que mistura atividades aeróbicas e anaeróbicas. Você pula, corre, se alonga, levanta pesos, e faz força, muita força.

A dança se caracteriza pelo uso do corpo seguindo movimentos previamente estabelecidos (coreografia) ou improvisados (dança livre). Dance Mix é um mistura das danças como zumba, axé…

Jump é uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em minitrampolins. além de ser uma aula divertida e relaxante ajuda e eliminar a celulite.

 

Spinning é um programa de treinamento cardiovascular, sem competição, que respeita individualidade de aptidão física, praticado sobre uma bicicleta estacionária.

 

Exercício que proporciona condicionamento físico através de movimentos atléticos utilizando as plataformas mais famosas em academias de todo o mundo, os “steps”.